Zeitleisten-Rechner für die Gewichtsabnahme

Schätzen Sie die Zeit bis zum Erreichen des Gewichtsziels. Kaloriendefizit.

Journey Inputs

Unit System

Aktuelles Gewicht kurz

Zielgewicht kurz

Kaloriendefizit-Etikett

cal/d

Est. loss: 0.45 kg / week

Analysis Breakdown

Bereit Beschr

Overview

1 Pfund Fett ≈ 3500 kcal. Defizit 500 kcal/Tag = 1 Pfund/Woche. Defizit 1000 = 2 Pfund/Woche. Nachhaltig: 1–2 Pfund/Woche.

💡

Pro Tips

500–1000 kcal Defizit.
Beziehen Sie Bewegung mit ein.
Konzentrieren Sie sich auf Gewohnheiten.

Fun Facts

"Langsamer ist nachhaltig."
"Es entstehen Plateaus."
"Nichtlinearer Fortschritt."

Formula: Wochen = (Aktuell − Ziel) × 3500 / (Tagesdefizit × 7)

Used with this

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