Rennzeitvorhersage

Sagen Sie mithilfe der berühmten Formel von Riegel Ihre potenziellen Zielzeiten über mehrere Distanzen vorher.

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Vorhergesagte Zeiten

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Riegels Formel

Die Formel von Peter Riegel (t2 = t1 * (d2 / d1)^1,06) ist der Goldstandard für die Rennvorhersage. Dabei wird davon ausgegangen, dass ein Läufer aufgrund von Ermüdung mit zunehmender Distanz in einem vorhersehbaren Tempo langsamer wird.

💡

Pro Tips

Vorhersagen sind am genauesten, wenn die eingegebene Distanz nahe an der Zieldistanz liegt (z. B. ist die Vorhersage von 10 km aus einem 5 km-Lauf besser als aus einem 100 m-Sprint).
Die Formel geht davon aus, dass Sie das entsprechende Ausdauertraining für die längere Distanz absolviert haben.
Wetter, Gelände und Adrenalin am Renntag können die tatsächlichen Ergebnisse erheblich beeinflussen.

Fun Facts

"Der Exponent 1,06 stellt die durchschnittliche Ermüdungsrate von Spitzenläufern dar. Einige Freizeitläufer haben möglicherweise einen höheren Ermüdungsfaktor (ca. 1,15)."
"Die „Marathon-Wand“ erreicht typischerweise etwa Meile 20 (32 km), wo sich die Glykogenspeicher erschöpfen, was zu einer stärkeren Verlangsamung führt, als die Formel vorhersagt."
"Negatives Splitting (die zweite Halbzeit schneller laufen zu lassen als die erste) ist eine gängige Strategie zum Erreichen vorhergesagter Zeiten."

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