Laufgeschwindigkeitsrechner

Berechnen Sie Ihr Lauftempo, Ihre Geschwindigkeit oder Ihre Zeit. Sehen Sie sich die gesammelten Zwischenzeiten für die Rennplanung an.

Laufparameter

Entfernung

Einheit

Gesamtzeit

Tempo

Geschwindigkeit

Tempo und Spagat

Tempo4:58min/km

Geschwindigkeit12.06km/h

Kumulierte Splits

Leistungsbenchmarks

Marathon Est.3h 29m

Boston-Qualifikation (ca. M35)Unter 3:00

Elite-Marathonläufer laufen über 2 Stunden lang mit etwa 2:55/km (4:42/Meile)!

Overview

Die Kenntnis Ihres Lauftempos ist für die Rennplanung und das Training unerlässlich. Mit diesem Rechner können Sie Zeit, Distanz, Tempo und Geschwindigkeit nahtlos umrechnen.

💡

Pro Tips

Verwenden Sie die üblichen Distanztasten, um schnell Renndistanzen wie 5 km oder Marathon festzulegen.
Ihr Training sollte eine Mischung verschiedener Geschwindigkeiten umfassen: leichte Läufe, Schwellenwerte und Geschwindigkeitsübungen.
Denken Sie daran, dass Wetter, Gelände und Höhe Ihr Tempo erheblich beeinflussen können.

Fun Facts

"Eliud Kipchoge war der erste Mensch, der einen Marathon in weniger als zwei Stunden lief (1:59:40)."
"Das Tempo wird normalerweise in Minuten pro Kilometer oder Minuten pro Meile ausgedrückt."
"Geschwindigkeit wird normalerweise in Kilometern pro Stunde oder Meilen pro Stunde ausgedrückt."

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