Vertikaler Sprungrechner

Messen Sie Ihren vertikalen Sprung und berechnen Sie Ihre explosive Leistung.

Reichweitenmessungen

Stehende Reichweite

Sprungreichweite

Körpergewicht

Spitzenleistung (Sager): 60,7 × Höhe (cm) + 45,3 × Masse (kg) – 2055

Sprungleistung

Geben Sie Ihre Reichweitendaten ein, um Ihre Leistung zu sehen.

Overview

Der vertikale Sprung im Stehen ist ein Kerntest für die explosive Kraft des Unterkörpers, der in großen Sportvereinen wie der NBA und der NFL häufig eingesetzt wird.

💡

Pro Tips

Verwenden Sie Ihre Arme, um beim Sprung Schwung zu erzeugen.
Landen Sie sanft auf den Fußballen, um den Aufprall abzufedern.
Messen Sie Ihre Reichweite präzise für eine genaue Vertikalberechnung.
Die Sprengkraft kann durch plyometrisches Training verbessert werden.

Fun Facts

"Michael Jordan wird ein maximaler vertikaler Sprung von 48 Zoll zugeschrieben."
"Die durchschnittliche Vertikalhöhe des NBA-Mähdreschers beträgt etwa 28,5 Zoll."
"Der vertikale Sprung ist ein guter Indikator für die gesamte sportliche Explosivität."

Formula: Spitzenleistung (Sager): 60,7 × Höhe (cm) + 45,3 × Masse (kg) – 2055

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