Wilks-Rechner

Berechnen Sie Ihren Wilks-Score, um das Kraftniveau verschiedener Körpergewichte zu vergleichen (Standard-Wilks-Formel).

Lifter-Statistiken

Körpergewicht (kg)

Insgesamt angehoben (kg)

Dieser Rechner verwendet die ursprüngliche Wilks-Formel. Beachten Sie, dass die IPF jetzt GL-Punkte verwendet, Wilks jedoch in vielen Verbänden weiterhin beliebt ist.

Stärke-Score

Geben Sie Ihr Gewicht und Ihren Gesamthub ein, um Ihren Wilks-Score zu berechnen.

Was ist der Wilks-Score?

Der Wilks-Koeffizient wird verwendet, um die Stärke eines Powerlifters im Vergleich zu anderen Powerliftern trotz unterschiedlicher Gewichte der Lifter zu messen. Es gleicht im Wesentlichen das Spielfeld aus.

💡

Pro Tips

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gesamtleistung (Kniebeuge + Bank + Kreuzheben), um Ihre Punktzahl zu verbessern.
Das Körpergewichtsmanagement ist der Schlüssel; Wenn Sie an Gewicht zunehmen, ohne an Kraft zu gewinnen, sinkt Ihre Punktzahl.
Technikverbesserungen können zu sofortigen Gesamtsteigerungen führen.

Fun Facts

"Die Formel wurde von Robert Wilks, CEO von Powerlifting Australia, entwickelt."
"Ein Wert von 500+ gilt im Allgemeinen als Elite für Männer und 450+ für Frauen."
"Die IPF ist 2019 auf GL-Punkte umgestiegen, um leichtere und schwerere Gewichtsklassen besser zu berücksichtigen."

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