BEE (Grundenergieverbrauch)

Schätzen Sie mithilfe der Harris-Benedict-Methode den Kalorienbedarf für grundlegende Lebensfunktionen.

Physical Profile

Altersgruppe

Höhe

Gewicht

Energiebedarf

Estimated BEE1701kcal / day

This is the minimum energy required to survive at rest. Most people need 20-50% more to account for daily activities.

Weekly Total

11,910.29 kcal

Per Hour

70.9 kcal

Overview

Der Basalenergieverbrauch (BEE) ist die Energiemenge (in Kalorien), die Ihr Körper benötigt, um grundlegende physiologische Funktionen im Ruhezustand aufrechtzuerhalten. Zu diesen Funktionen gehören Atmung, Blutzirkulation, Zellproduktion und Temperaturregulierung. Die Harris-Benedict-Gleichung ist eine der etabliertesten Methoden zur Schätzung dieser Basislinie.

💡

Pro Tips

Messen Sie Ihr Gewicht gleich morgens, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
BEE unterscheidet sich von BMR, obwohl die Begriffe in ungezwungenen Situationen oft synonym verwendet werden.
Denken Sie daran, dass jede Aktivität, selbst Stehen oder Gehen, Kalorien erfordert, die über Ihrem BEE liegen.

Fun Facts

"BEE macht etwa 60–75 % Ihres gesamten täglichen Energieverbrauchs (TDEE) aus."
"Muskelmasse ist stoffwechselaktiver als Fett, was bedeutet, dass sie den BEE erhöht."
"BEE nimmt typischerweise mit zunehmendem Alter ab, da die fettfreie Körpermasse abnimmt."
"Allein das Gehirn verbraucht etwa 20 % Ihrer Grundenergie."

Formula: Harris-Benedict (überarbeitet): Männlich = 66,47 + (13,75 × B) + (5,0 × H) – (6,75 × A); Weiblich = 655,1 + (9,56 × B) + (1,85 × H) – (4,67 × A).

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