Calculadora de recuperación de frecuencia cardíaca

Mida qué tan rápido cae su frecuencia cardíaca después del ejercicio. Un indicador clave de la aptitud cardiovascular.

Mediciones de pulso

Frecuencia cardíaca máxima

bpm

Frecuencia cardíaca (1 minuto después)

bpm

Nota médica

Una recuperación de menos de 12 latidos por minuto puede ser un indicador de problemas de salud cardíaca. Consulte a un médico si constantemente ve tasas de recuperación bajas.

Análisis de recuperación

Introduce tu frecuencia cardíaca máxima y recuperada para ver tu perfil.

Overview

La recuperación de la frecuencia cardíaca (HRR) es la reducción de la frecuencia cardíaca en el ejercicio máximo y la frecuencia a medida que disminuye después de un minuto de recuperación. Una caída de 15 a 20 latidos por minuto se considera normal, mientras que 25+ indica un buen acondicionamiento aeróbico.

Fun Facts

"Los atletas suelen ver cómo su frecuencia cardíaca disminuye entre 30 y 50 latidos en el primer minuto de recuperación."
"La HRR es un reflejo directo de la rapidez con la que su sistema nervioso autónomo cambia de \"luchar o huir\" a \"descansar y digerir\"."
"El entrenamiento cardiovascular constante mejora su tasa de recuperación, incluso antes de que cambie su frecuencia cardíaca en reposo."

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