Calculadora de MET a calorías

Calcule el gasto de energía para cualquier actividad utilizando equivalentes metabólicos (MET).

Datos del ejercicio

Valor MET

Trabajo de escritorio: 1.5 | Trotar: 8.0

Peso corporal

Duración

mín.

Gasto energético

Ingrese el valor MET para ver los resultados.

Overview

MET (Metabolic Equivalent of Task) es una medida utilizada para estimar el costo energético de las actividades físicas como un múltiplo de la tasa metabólica en reposo.

💡

Pro Tips

1 MET es la tasa de gasto energético estando sentado en reposo.
La mayoría de las actividades diarias se encuentran entre 1,5 y 5 MET.
Los intervalos de alta intensidad pueden alcanzar los 15 MET o más.
La constancia es clave para el control del peso a largo plazo.

Fun Facts

"Incluso mientras duermes, quemas alrededor de 0,95 MET."
"La excavación con pala competitiva puede alcanzar los 8,5 MET."
"La jardinería es un ejercicio legítimo, que a menudo quema 4,0 MET."

Formula: Calorías = MET × Peso (kg) × (Duración / 60)

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