BEE (Gasto Energético Basal)

Calcule las calorías necesarias para las funciones vitales básicas utilizando Harris-Benedict.

Physical Profile

Grupo de edad

altura

Peso del paciente

Requisitos de energía

Estimated BEE1701kcal / day

This is the minimum energy required to survive at rest. Most people need 20-50% more to account for daily activities.

Weekly Total

11,910.29 kcal

Per Hour

70.9 kcal

Overview

El gasto energético basal (BEE) es la cantidad de energía (en calorías) que su cuerpo necesita para mantener las funciones fisiológicas básicas mientras está en completo reposo. Estas funciones incluyen la respiración, la circulación sanguínea, la producción celular y la regulación de la temperatura. La ecuación de Harris-Benedict es uno de los métodos más establecidos para estimar esta línea de base.

💡

Pro Tips

Mida su peso a primera hora de la mañana para obtener resultados más consistentes.
BEE es diferente de BMR, aunque los términos a menudo se usan indistintamente en entornos informales.
Recuerde que cualquier actividad, incluso estar de pie o caminar, requiere calorías *por encima* de su BEE.

Fun Facts

"BEE representa alrededor del 60-75% de su gasto energético diario total (TDEE)."
"La masa muscular es más activa metabólicamente que la grasa, lo que significa que aumenta el BEE."
"BEE normalmente disminuye a medida que envejece debido a una disminución de la masa corporal magra."
"El cerebro por sí solo utiliza alrededor del 20% de su energía basal."

Formula: Harris-Benedict (revisado): Hombre = 66,47 + (13,75 × An) + (5,0 × Al) - (6,75 × A); Mujer = 655,1 + (9,56 × An) + (1,85 × Al) - (4,67 × A).

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