BEE (dépense énergétique de base)

Estimez les calories nécessaires aux fonctions vitales de base à l’aide de Harris-Benedict.

Physical Profile

Groupe d'âge

Hauteur

Poids

Besoins énergétiques

Estimated BEE1701kcal / day

This is the minimum energy required to survive at rest. Most people need 20-50% more to account for daily activities.

Weekly Total

11,910.29 kcal

Per Hour

70.9 kcal

Overview

La dépense énergétique basale (BEE) est la quantité d'énergie (en calories) dont votre corps a besoin pour maintenir les fonctions physiologiques de base au repos complet. Ces fonctions comprennent la respiration, la circulation sanguine, la production cellulaire et la régulation de la température. L'équation de Harris-Benedict est l'une des méthodes les plus établies pour estimer cette valeur de référence.

💡

Pro Tips

Mesurez votre poids dès le matin pour obtenir les résultats les plus cohérents.
BEE est différent de BMR, bien que les termes soient souvent utilisés de manière interchangeable dans des contextes informels.
N'oubliez pas que toute activité, même debout ou marchant, nécessite des calories *au-dessus* de votre BEE.

Fun Facts

"Le BEE représente environ 60 à 75 % de votre dépense énergétique quotidienne totale (TDEE)."
"La masse musculaire est plus active métaboliquement que la graisse, ce qui signifie qu’elle augmente le BEE."
"Le BEE diminue généralement avec l’âge en raison d’une diminution de la masse maigre."
"Le cerveau utilise à lui seul environ 20 % de votre énergie basale."

Formula: Harris-Benedict (révisé) : Homme = 66,47 + (13,75 × W) + (5,0 × H) - (6,75 × A) ; Femelle = 655,1 + (9,56 × W) + (1,85 × H) - (4,67 × A).

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