Calories brûlées (prolongé)

Calculez la dépense énergétique pour plus de 20 activités spécifiques à l’aide des valeurs MET.

Votre activité

Votre poids

Durée

min

Find Activity

Cycling (>20mph)

MET 15.8

Running (10mph / 6 min mile)

MET 14.5

Jump Rope (Fast)

MET 12.3

HIIT / Burpees

MET 11

Swimming (Laps, Vigorous)

MET 10

Stair Climbing

MET 9

Running (5mph / 12 min mile)

MET 8.3

Hiking (Hills)

MET 7

Swimming (Leisurely)

MET 6

Weight Lifting (Heavy)

MET 6

Gardening (Heavy)

MET 6

Cycling (Leisure 10mph)

MET 5.8

Elliptical Trainer

MET 5

Walking (Brisk 3.5mph)

MET 4.3

Yoga (Vinyasa)

MET 4

Weight Lifting (Light)

MET 3.5

House Cleaning

MET 3.5

Walking (Stroll 2mph)

MET 2.8

Sitting / Desk Work

MET 1.3

Sleeping

MET 0.95

Production d'énergie

Total Energy Expenditure

0kcal

Duration30min

Intensity0METs

Équivalent alimentaire

Equivalent to roughly 0.0 bananas or 0.0 slices of pizza.

Comparison

Comprendre les MET

MET (Metabolic Equivalent of Task) est une mesure du coût énergétique des activités physiques par rapport au repos. Un MET est l’énergie que vous dépensez assis tranquillement (1 kcal/kg/heure).

💡

Pro Tips

Des valeurs MET plus élevées signifient des activités plus intenses et une consommation de calories plus élevée.
La précision dépend de facteurs individuels tels que la masse musculaire et l'efficacité.
La cohérence est la clé : une activité modérée régulière est souvent meilleure qu’une activité intense sporadique.

Fun Facts

"Your brain consumes about 20% of your daily calorie energy just to function."
"Nager dans l’eau froide peut brûler plus de calories à mesure que votre corps s’efforce de rester au chaud."
"Rire pendant 10 à 15 minutes peut brûler jusqu’à 40 calories !"

Used with this

Similar tools that might be useful

Calculateur de scores ACFT

Estimez votre score au test de condition physique de combat de l'armée. Minimum de 60 points par événement requis.

Course à pied par âge

Calculez votre pourcentage de performance par âge et votre heure de grande écoute équivalente en fonction des normes WMA.

Seuil anaérobie (FTP/LTHR)

Estimez vos zones d'entraînement en fonction du seuil de puissance fonctionnelle (FTP) ou de la fréquence cardiaque à seuil de lactate (LTHR).

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Votre activité

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Durée

min

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MET 15.8

Running (10mph / 6 min mile)

MET 14.5

Jump Rope (Fast)

MET 12.3

HIIT / Burpees

MET 11

Swimming (Laps, Vigorous)

MET 10

Stair Climbing

MET 9

Running (5mph / 12 min mile)

MET 8.3

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MET 7

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MET 6

Weight Lifting (Heavy)

MET 6

Gardening (Heavy)

MET 6

Cycling (Leisure 10mph)

MET 5.8

Elliptical Trainer

MET 5

Walking (Brisk 3.5mph)

MET 4.3

Yoga (Vinyasa)

MET 4

Weight Lifting (Light)

MET 3.5

House Cleaning

MET 3.5

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MET 2.8

Sitting / Desk Work

MET 1.3

Sleeping

MET 0.95

Production d'énergie

Total Energy Expenditure

0kcal

Duration30min

Intensity0METs

Équivalent alimentaire

Equivalent to roughly 0.0 bananas or 0.0 slices of pizza.

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💡

Pro Tips

Des valeurs MET plus élevées signifient des activités plus intenses et une consommation de calories plus élevée.
La précision dépend de facteurs individuels tels que la masse musculaire et l'efficacité.
La cohérence est la clé : une activité modérée régulière est souvent meilleure qu’une activité intense sporadique.

Fun Facts

"Your brain consumes about 20% of your daily calorie energy just to function."
"Nager dans l’eau froide peut brûler plus de calories à mesure que votre corps s’efforce de rester au chaud."
"Rire pendant 10 à 15 minutes peut brûler jusqu’à 40 calories !"

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Seuil anaérobie (FTP/LTHR)

Estimez vos zones d'entraînement en fonction du seuil de puissance fonctionnelle (FTP) ou de la fréquence cardiaque à seuil de lactate (LTHR).