Calculatrice de MET en calories

Calculez la dépense énergétique pour toute activité en utilisant les équivalents métaboliques (MET).

Données d'exercice

Valeur MET

Travail de bureau: 1.5 | Faire du footing: 8.0

Poids corporel

Durée

Min.

Dépenses énergétiques

Entrez la valeur MET pour voir les résultats.

Overview

MET (Metabolic Equivalent of Task) est une mesure utilisée pour estimer le coût énergétique des activités physiques en tant que multiple du taux métabolique au repos.

💡

Pro Tips

1 MET est le taux de dépense énergétique en position assise au repos.
La plupart des activités quotidiennes se situent entre 1,5 et 5 MET.
Les intervalles de haute intensité peuvent atteindre 15 MET ou plus.
La cohérence est la clé de la gestion du poids à long terme.

Fun Facts

"Même en dormant, vous brûlez environ 0,95 MET."
"Le creusement compétitif à la pelle peut atteindre 8,5 MET."
"Le jardinage est un entraînement légitime, brûlant souvent 4,0 MET."

Formula: Calories = MET × Poids (kg) × (Durée / 60)

Used with this

Similar tools that might be useful

Calculateur de scores ACFT

Estimez votre score au test de condition physique de combat de l'armée. Minimum de 60 points par événement requis.

Course à pied par âge

Calculez votre pourcentage de performance par âge et votre heure de grande écoute équivalente en fonction des normes WMA.

Seuil anaérobie (FTP/LTHR)

Estimez vos zones d'entraînement en fonction du seuil de puissance fonctionnelle (FTP) ou de la fréquence cardiaque à seuil de lactate (LTHR).