Calculateur de fractionnements de course

Générez des répartitions de tours ou de kilomètres précises pour votre temps de course cible. Prend en charge les stratégies de répartition négative.

Détails de la course

Distance de course

Temps cible

Heures

Minutes

Secondes

Intervalle fractionné

Stratégie de stimulation

Répartition fractionnée

Distance	Temps partagé	Temps écoulé

Enter race details to generate splits

Stratégies de stimulation

Le rythme est défini comme la stratégie de répartition de votre énergie tout au long d’une course. Le but est de finir dans les plus brefs délais sans « exploser » (ralentir considérablement) avant la ligne d'arrivée.

💡

Pro Tips

Mêmes fractionnements : courir au même rythme pour chaque intervalle. Idéal pour les parcours plats et les coureurs débutants.
Splits négatifs : courir la seconde moitié de la course plus rapidement que la première. La plupart des records du monde sont établis de cette façon.
Splits positifs : démarrer vite et tenir le coup. Souvent risqué mais parfois inévitable dans des courses très courtes ou par temps chaud.

Fun Facts

"Le marathon d'Eliud Kipchoge en 1:59:40 comportait des temps de partage remarquablement égaux, ne variant que de quelques secondes par kilomètre."
"Le « kick » est le sprint final à la fin d'une course, qui peut réduire considérablement le temps du temps intermédiaire final."
"Les montres GPS mesurent souvent un peu plus longtemps que la distance officielle de la course, donc se fier uniquement aux intervalles de temps peut conduire à manquer le temps fixé pour votre objectif."

Used with this

Similar tools that might be useful

Calculateur de scores ACFT

Estimez votre score au test de condition physique de combat de l'armée. Minimum de 60 points par événement requis.

Course à pied par âge

Calculez votre pourcentage de performance par âge et votre heure de grande écoute équivalente en fonction des normes WMA.

Seuil anaérobie (FTP/LTHR)

Estimez vos zones d'entraînement en fonction du seuil de puissance fonctionnelle (FTP) ou de la fréquence cardiaque à seuil de lactate (LTHR).