Kalkulator Pelat Barbel

Hitung dengan cepat pelat mana yang akan dimuat di setiap sisi barbel untuk target berat Anda.

Berat Sasaran

Satuan

Berat Barbel

Tip Keamanan

Selalu muat pelat secara simetris dan kencangkan dengan kerah. Batang yang tidak seimbang dapat menyebabkan cedera serius.

Analisis Pemuatan

Masukkan berat target untuk melihat instruksi pemuatan

Cara Kerjanya

Menghitung berat target per sisi dengan mengurangi berat batang dan membaginya dengan dua. Algoritme serakah kemudian menentukan kombinasi pelat standar yang diperlukan.

Tahukah Anda?

Barbel Olimpiade standar berbobot 20 kg (44,1 pon), sedangkan barbel Olimpiade putri berbobot 15 kg (33,1 pon).
Pelat bemper terbuat dari karet padat dan dirancang untuk dijatuhkan, sedangkan pelat besi biasanya harus dipasang dengan lembut.
Pelat pecahan (sekecil 0,25kg) sangat penting untuk kemajuan yang konsisten setelah perolehan pemula melambat.

Used with this

Similar tools that might be useful

Kalkulator Skor ACFT

Perkirakan skor Tes Kebugaran Tempur Angkatan Darat Anda. Diperlukan minimal 60 poin per acara.

Lari Bertingkat Usia

Hitung persentase kinerja berdasarkan usia dan waktu 'prime' yang setara berdasarkan standar WMA.

Ambang Batas Anaerobik (FTP/LTHR)

Perkirakan zona latihan Anda berdasarkan Functional Threshold Power (FTP) atau Lactate Threshold Heart Rate (LTHR).