Kalkulator Wilks

Hitung Skor Wilks Anda untuk membandingkan tingkat kekuatan pada bobot tubuh yang berbeda (Rumus Wilks Standar).

Statistik Pengangkat

Berat Badan (kg)

Total Terangkat (kg)

Kalkulator ini menggunakan rumus Wilks asli. Perhatikan bahwa IPF sekarang menggunakan GL Points, namun Wilks tetap populer di banyak federasi.

Skor Kekuatan

Masukkan berat badan dan total gaya angkat Anda untuk menghitung skor Wilks Anda.

Berapa Skor Wilks?

Koefisien Wilks digunakan untuk mengukur kekuatan seorang powerlifter terhadap powerlifter lainnya meskipun bobot lifternya berbeda. Ini pada dasarnya menyamakan kedudukan.

💡

Pro Tips

Fokus pada total Anda (Squat + Bench + Deadlift) untuk meningkatkan skor Anda.
Manajemen berat badan adalah kuncinya; menambah berat badan tanpa menambah kekuatan akan menurunkan skor Anda.
Perbaikan teknik dapat menghasilkan peningkatan total secara langsung.

Fun Facts

"Formula ini dikembangkan oleh Robert Wilks, CEO Powerlifting Australia."
"Skor 500+ umumnya dianggap elit bagi laki-laki, dan 450+ bagi perempuan."
"IPF beralih ke GL Points pada tahun 2019 untuk memperhitungkan kelas beban yang lebih ringan dan berat dengan lebih baik."

Used with this

Similar tools that might be useful

Kalkulator Skor ACFT

Perkirakan skor Tes Kebugaran Tempur Angkatan Darat Anda. Diperlukan minimal 60 poin per acara.

Lari Bertingkat Usia

Hitung persentase kinerja berdasarkan usia dan waktu 'prime' yang setara berdasarkan standar WMA.

Ambang Batas Anaerobik (FTP/LTHR)

Perkirakan zona latihan Anda berdasarkan Functional Threshold Power (FTP) atau Lactate Threshold Heart Rate (LTHR).