MET al calcolatore di calorie

Calcola il dispendio energetico per qualsiasi attività utilizzando gli equivalenti metabolici (MET).

Dati sull'esercizio

Valore MET

Lavoro alla scrivania: 1.5 | Fare jogging: 8.0

Peso corporeo

Durata

minimo

Spesa energetica

Inserisci il valore MET per vedere i risultati.

Overview

Il MET (Metabolic Equivalent of Task) è una misura utilizzata per stimare il costo energetico delle attività fisiche come multiplo del tasso metabolico a riposo.

💡

Pro Tips

1 MET è il tasso di dispendio energetico mentre si è seduti a riposo.
La maggior parte delle attività quotidiane rientrano tra 1,5 e 5 MET.
Gli intervalli ad alta intensità possono raggiungere 15 MET o più.
La coerenza è la chiave per la gestione del peso a lungo termine.

Fun Facts

"Anche mentre dormi bruci circa 0,95 MET."
"Lo scavo competitivo con pala può raggiungere 8,5 MET."
"Il giardinaggio è un allenamento legittimo, che spesso brucia 4,0 MET."

Formula: Calorie = MET × Peso (kg) × (Durata / 60)

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