Calcolatore delle calorie del Burpee

Stima le calorie bruciate eseguendo i burpees: uno degli esercizi per tutto il corpo più efficienti.

Parametri di allenamento

Peso corporeo

Dati della sessione

Durata

min

Intensità dell'esercizio

Risultati del consumo di calorie

Inserisci il tuo peso e la durata dell'allenamento per vedere i risultati.

Overview

I burpees sono un movimento di tutto il corpo ad alta intensità che combina condizionamento aerobico e anaerobico. Sono eccezionali per la salute cardiovascolare e la perdita di peso.

💡

Pro Tips

Concentrati sulla forma piuttosto che sulla velocità per evitare tensioni alla parte bassa della schiena.
Atterra con i piedi piatti durante la fase di salto del burpee.
Mantieni il core contratto durante la fase di plank/push-up.
Suddividi il movimento in parti se hai appena iniziato.

Fun Facts

"Il burpee prende il nome dal fisiologo americano Royal H. Burpee negli anni '30."
"L'esercito americano utilizzava i burpees per testare i livelli di forma fisica delle reclute durante la seconda guerra mondiale."
"Il record mondiale per il maggior numero di burpee in 24 ore è di oltre 10.000."

Formula: Calorie = MET × Peso corporeo (kg) × (Tempo in ore)

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