Calcolatore massimo dello stacco

Valuta il tuo Deadlift 1RM utilizzando una formula bilanciata ottimizzata per le trazioni pesanti.

Dati di sollevamento

Peso sollevato

lbs

Ripetizioni

Media delle formule di Epley e Brzycki per un migliore realismo.

Stacco massimo

Inserisci le tue statistiche per vedere il tuo potenziale massimo.

Overview

Lo stacco è uno dei tre sollevamenti del powerlifting ed è spesso chiamato la prova di forza definitiva. Questo calcolatore utilizza una strategia ottimizzata per gli stacchi pesanti.

💡

Pro Tips

Tieni la barra vicino agli stinchi durante tutto il sollevamento.
Gli stacchi mettono a dura prova il sistema nervoso centrale; non massimizzare troppo spesso.
Coinvolgi i dorsali per mantenere la schiena piatta e stabile.
Usa il gesso o le cinghie se la presa diventa il fattore limitante.

Fun Facts

"Hafþór Björnsson detiene il record mondiale ufficiale di stacco da terra per uomini forti con 501 kg (1.104,5 lb)."
"Eddie Hall è stata la prima persona a eseguire uno stacco da 500 kg."
"Gli stacchi sono spesso chiamati \"il re degli esercizi\" per il loro coinvolgimento totale del corpo."

Formula: Media delle formule di Epley e Brzycki per un migliore realismo.

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