Calcolatrice di Wilks

Calcola il tuo punteggio Wilks per confrontare i livelli di forza tra diversi pesi corporei (formula standard di Wilks).

Statistiche dell'atleta

Peso corporeo (kg)

Totale sollevato (kg)

Questa calcolatrice utilizza la formula originale di Wilks. Tieni presente che l'IPF ora utilizza i punti GL, ma Wilks rimane popolare in molte federazioni.

Punteggio di forza

Inserisci il tuo peso e il sollevamento totale per calcolare il tuo punteggio Wilks.

Cos'è il punteggio Wilks?

Il coefficiente di Wilks viene utilizzato per misurare la forza di un powerlifter rispetto ad altri powerlifter nonostante i diversi pesi degli atleti. Essenzialmente livella il campo di gioco.

💡

Pro Tips

Concentrati sul tuo totale (Squat + Panca + Stacco) per migliorare il tuo punteggio.
La gestione del peso corporeo è fondamentale; aumentare di peso senza acquisire forza abbasserà il tuo punteggio.
I miglioramenti tecnici possono portare ad aumenti totali immediati.

Fun Facts

"La formula è stata sviluppata da Robert Wilks, CEO di Powerlifting Australia."
"Un punteggio di 500+ è generalmente considerato elite per gli uomini e 450+ per le donne."
"L’IPF è passato ai punti GL nel 2019 per tenere meglio conto delle classi di peso più leggere e più pesanti."

Used with this

Similar tools that might be useful

Calcolatore del punteggio ACFT

Stimare il punteggio del test di idoneità al combattimento dell'esercito. Sono richiesti minimo 60 punti per evento.

Corsa classificata in base all'età

Calcola la percentuale di prestazione classificata in base all'età e l'equivalente \"prime time\" in base agli standard WMA.

Soglia anaerobica (FTP/LTHR)

Stimare le zone di allenamento in base alla soglia di potenza funzionale (FTP) o alla frequenza cardiaca di soglia del lattato (LTHR).