Kalkulator tempa biegu

Oblicz tempo, prędkość lub czas biegu. Wyświetl skumulowane podziały na potrzeby planowania wyścigu.

Uruchom parametry

Odległość

Jednostka

Całkowity czas

Tempo

Prędkość

Tempo i podziały

Tempo4:58min/km

Prędkość12.06km/h

Skumulowane podziały

Testy wydajności

Maraton Przysz.3h 29m

Kwalifikacja w Bostonie (około M35)Sub 3:00

Elitarni maratończycy biegają z prędkością około 2:55/km (4:42/milę) przez ponad 2 godziny!

Overview

Znajomość tempa biegu jest niezbędna do planowania wyścigu i treningu. Ten kalkulator pomaga płynnie przeliczać czas, dystans, tempo i prędkość.

💡

Pro Tips

Użyj typowych przycisków dystansu, aby szybko ustawić dystanse wyścigu, takie jak 5 km lub maraton.
Twój trening powinien obejmować mieszankę tempa: łatwe biegi, wysiłki progowe i pracę na szybkości.
Pamiętaj, że pogoda, ukształtowanie terenu i wysokość mogą znacząco wpływać na Twoje tempo.

Fun Facts

"Eliud Kipchoge był pierwszym człowiekiem, który przebiegł maraton w czasie krótszym niż dwie godziny (1:59:40)."
"Tempo wyraża się zwykle w minutach na kilometr lub minutach na milę."
"Prędkość wyraża się zwykle w kilometrach na godzinę lub milach na godzinę."

Used with this

Similar tools that might be useful

Kalkulator wyniku ACFT

Oszacuj swój wynik w teście sprawności bojowej armii. Wymagane minimum 60 punktów na wydarzenie.

Bieganie według wieku

Oblicz swój procent wydajności w zależności od wieku i równoważny czas „prime” w oparciu o standardy WMA.

Próg beztlenowy (FTP/LTHR)

Oszacuj swoje strefy treningowe na podstawie funkcjonalnej mocy progowej (FTP) lub progu tętna mleczanowego (LTHR).