Predyktor czasu triathlonu

Oszacuj swój łączny czas ukończenia dystansów Sprintu, Igrzysk Olimpijskich, Połówek lub Pełnego Ironmana według dyscypliny.

Szczegóły wyścigu

Odległość

Płyń (1500m)

MIN

SEK

MIN

SEK

Rower (40km)

MIN

SEK

MIN

SEK

Biegnij (10km)

MIN

SEK

Projekcja wyścigu

Całkowity przewidywany czas

2:35:00

Olimpijskie (1,5 tys./40 tys./10 tys.)

Podział czasu

Liczą się przejścia! W przypadku krótszych wyścigów (Sprint) T1 i T2 mogą stanowić prawie 5% całkowitego czasu wyścigu.

Dystanse triathlonowe

Wyścigi triathlonowe różnią się znacznie pod względem dystansu, od szybkiego sprintu po wyczerpujący Ironman. Dokładne tempo i efektywne przejścia są kluczem do osiągnięcia docelowego czasu.

💡

Pro Tips

Ćwicz przejścia — T1 (z pływania na rower) i T2 (z roweru na bieg) to prędkość „wolna”.
Tempo jazdy na rowerze ma kluczowe znaczenie; idź za mocno, a będziesz cierpieć w biegu.
Zadbaj o nawodnienie i energię, zwłaszcza na dystansach Half i Full Ironman.

Fun Facts

"Pierwszy nowoczesny triathlon odbył się w San Diego w Kalifornii w 1974 roku."
"Ironman składa się z pływania na dystansie 3,4 km, jazdy na rowerze na dystansie 180 km i maratonu na dystansie 26,2 km."
"Draft jest zabroniony w większości triathlonów dla grup wiekowych, co oznacza, że musisz zachować odstęp między rowerami."

Used with this

Similar tools that might be useful

Kalkulator wyniku ACFT

Oszacuj swój wynik w teście sprawności bojowej armii. Wymagane minimum 60 punktów na wydarzenie.

Bieganie według wieku

Oblicz swój procent wydajności w zależności od wieku i równoważny czas „prime” w oparciu o standardy WMA.

Próg beztlenowy (FTP/LTHR)

Oszacuj swoje strefy treningowe na podstawie funkcjonalnej mocy progowej (FTP) lub progu tętna mleczanowego (LTHR).