Kalkulator tkanki tłuszczowej

Oblicz procent tkanki tłuszczowej za pomocą metody Marynarki Wojennej Stanów Zjednoczonych – rzetelnego szacunkowego obliczenia stosowanego przez specjalistów w dziedzinie medycyny i wojska.

Physiological Metrics

Unit System

Płeć

Grupa wiekowa

Szyja

Obwód talii

Wysokość

Waga pacjenta

Composition Analysis

Wpisz preferowaną godzinę, a my obliczymy najlepsze momenty na sen lub pobudkę na podstawie biologii.

Overview

Procent tkanki tłuszczowej jest o wiele bardziej użyteczną miarą zdrowia niż sama masa ciała czy BMI. Informuje, jaka część masy ciała składa się z tłuszczu w porównaniu z tkanką beztłuszczową (mięśnie, kości, narządy i woda). Metoda Marynarki Wojennej Stanów Zjednoczonych to wiarygodne obliczenie, które wykorzystuje pomiary ciała do oszacowania tego odsetka bez konieczności stosowania drogiego sprzętu, takiego jak skany DEXA.

💡

Pro Tips

Aby uzyskać najbardziej spójne wyniki, zmierz się rano.
Upewnij się, że miarka jest wypoziomowana i dobrze dopasowana, ale nie uciska skóry podczas wykonywania pomiarów.
Używaj procentowej zawartości tkanki tłuszczowej do śledzenia trendów wielomiesięcznych, a nie dziennych wahań.

Fun Facts

"Niezbędna tkanka tłuszczowa to minimalna ilość tłuszczu niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i funkcji rozrodczych. Dla mężczyzn jest to 2-5%, a dla kobiet 10-13%."
"Tkanka tłuszczowa w dolnej części ciała jest zazwyczaj kojarzona z lepszymi wynikami sportowymi, ale zbyt niski poziom może prowadzić do braku równowagi hormonalnej i obniżonej odporności."
"Wykazano, że metoda marynarki wojennej Stanów Zjednoczonych jest zaskakująco dokładna, często w granicach 3-4% profesjonalnych testów laboratoryjnych."

Formula: Wzór Marynarki Wojennej Stanów Zjednoczonych (model obwodu logarytmicznego)

Used with this

Similar tools that might be useful

Gradient

Understand what 20/20 vision means and how it measured.

ABSI (wskaźnik kształtu ciała)

Oceń ryzyko śmiertelności na podstawie obwodu talii, wzrostu i BMI.

Kalkulator ACFT (test sprawności bojowej armii)

Oblicz swój wynik w nowym teście sprawnościowym armii amerykańskiej (z normą dla wieku i płci).