Oblicz swoje maksymalne tętno (MHR), korzystając z najdokładniejszych wzorów naukowych dla Twojego wieku i płci.
Stara formuła Foxa (wiek 220) jest szeroko stosowana, ale często jest niedokładna w przypadku osób starszych. Wzór Tanaki (208 – 0,7 × wiek) jest powszechnie uważany za najdokładniejszy standard dla zdrowych dorosłych.
Wpisz swój wiek, aby obliczyć maksymalne tętno.
Similar tools that might be useful
Oszacuj swój wynik w teście sprawności bojowej armii. Wymagane minimum 60 punktów na wydarzenie.
Oblicz swój procent wydajności w zależności od wieku i równoważny czas „prime” w oparciu o standardy WMA.
Oszacuj swoje strefy treningowe na podstawie funkcjonalnej mocy progowej (FTP) lub progu tętna mleczanowego (LTHR).
