Kalkulator skoku pionowego

Zmierz swój skok w pionie i oblicz moc wybuchową.

Osiągnij pomiary

Zasięg na stojąco

Skok w zasięgu

Masa ciała

Moc szczytowa (Sayers): 60,7 × wysokość (cm) + 45,3 × masa (kg) - 2055

Wydajność skoków

Wprowadź dane dotyczące zasięgu, aby zobaczyć swoją skuteczność.

Overview

Skok pionowy z miejsca jest podstawowym testem eksplozywnej siły dolnych partii ciała, szeroko stosowanym w głównych dyscyplinach sportowych, takich jak NBA i NFL.

💡

Pro Tips

Użyj ramion, aby wygenerować pęd podczas skoku.
Ląduj miękko na śródstopiu, aby pochłonąć uderzenie.
Zmierz dokładnie swój zasięg, aby uzyskać dokładne obliczenia pionowe.
Siłę wybuchową można zwiększyć za pomocą treningu plyometrycznego.

Fun Facts

"Michaelowi Jordanowi przypisuje się maksymalny skok w pionie wynoszący 48 cali."
"Średnia szerokość kombajnu NBA w pionie wynosi około 28,5 cala."
"Skok w pionie jest wysokim prognostykiem ogólnej eksplozywności sportowej."

Formula: Moc szczytowa (Sayers): 60,7 × wysokość (cm) + 45,3 × masa (kg) - 2055

Used with this

Similar tools that might be useful

Kalkulator wyniku ACFT

Oszacuj swój wynik w teście sprawności bojowej armii. Wymagane minimum 60 punktów na wydarzenie.

Bieganie według wieku

Oblicz swój procent wydajności w zależności od wieku i równoważny czas „prime” w oparciu o standardy WMA.

Próg beztlenowy (FTP/LTHR)

Oszacuj swoje strefy treningowe na podstawie funkcjonalnej mocy progowej (FTP) lub progu tętna mleczanowego (LTHR).