Estime o total de calorias da sua salada personalizada com base em ingredientes comuns.
Salad Builder
Estimativa Nutricional
Calorias totais0kcal
Tip: A high-calorie salad isn't necessarily bad if it's full of proteins and healthy fats like nuts and avocado!
Overview
As saladas podem variar de 'comida de coelho' sem calorias até refeições ricas em nutrientes. Esta calculadora ajuda você a ver de onde vêm as calorias - geralmente é o molho!
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Pro Tips
Mantenha os curativos à parte para controlar as porções; uma única colher de sopa de molho César pode ter mais de 80 calorias.
Abasteça-se de vegetais “gratuitos”, como pepino e pimentão, para adicionar volume sem calorias.
Adicione proteínas como grão de bico ou frango grelhado para ficar saciado por mais tempo.
Cuidado com os 'coberturas de salada', como croutons e nozes glaceadas - eles são ricos em calorias!
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Fun Facts
"A palavra 'salada' vem do latim 'sal' (sal), porque os romanos temperavam as verduras com salmoura."
"A alface americana contém cerca de 96% de água."
"Adicionar gorduras saudáveis, como abacate ou azeite, ajuda o corpo a absorver vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) das verduras."
"A salada César foi inventada no México, não na Itália."
