Calculadora de ritmo de corrida

Calcule seu ritmo de corrida, velocidade ou tempo. Veja as divisões acumuladas para planejamento de corrida.

Parâmetros de execução

Distância

Unidade

Tempo total

Ritmo

Velocidade

Ritmo e divisões

Ritmo4:58min/km

Velocidade12.06km/h

Divisões acumuladas

Referências de desempenho

Maratona Est.3h 29m

Qualificação de Boston (aproximadamente M35)Abaixo das 3:00

Maratonistas de elite correm a aproximadamente 2:55/km (4:42/milha) por mais de 2 horas!

Overview

Conhecer o seu ritmo de corrida é essencial para o planejamento e treinamento da corrida. Esta calculadora ajuda você a converter tempo, distância, ritmo e velocidade perfeitamente.

💡

Pro Tips

Use os botões de distância comuns para definir rapidamente distâncias de corrida como 5K ou Maratona.
Seu treinamento deve incluir uma combinação de ritmos: corridas fáceis, esforços de limite e trabalho rápido.
Lembre-se de que o clima, o terreno e a elevação podem afetar significativamente o seu ritmo.

Fun Facts

"Eliud Kipchoge foi o primeiro humano a correr uma maratona em menos de duas horas (1:59:40)."
"O ritmo é geralmente expresso em minutos por quilômetro ou minutos por milha."
"A velocidade é geralmente expressa em quilômetros por hora ou milhas por hora."

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