Padrões de Força

Você é forte? Compare seus máximos de uma repetição com seu peso corporal para encontrar seu nível de força.

Perfil do levantador

Peso corporal

Unidade

Supino (1RM)

Agachamento nas Costas (1RM)

Levantamento terra (1RM)

Relative strength puts everyone on a level playing field.

Análise de Força

Enter your stats to see analysis

Força Relativa

A força relativa calcula o quão forte você é em comparação com o seu peso corporal. Este é o grande equalizador no levantamento de peso, permitindo que atletas mais leves comparem o desempenho com os mais pesados.

💡

Pro Tips

Consistência é a chave para aumentar seu 1RM com segurança.
Garanta a forma adequada antes de tentar levantamentos de peso máximos.
Os padrões de força variam significativamente entre homens e mulheres devido a diferenças fisiológicas.

Fun Facts

"Os 'Três Grandes' (Agachamento, Banco, Levantamento Terra) são os levantamentos de competição padrão no Powerlifting."
"Alguns levantadores de elite podem totalizar mais de 10 vezes o seu peso corporal nos três levantamentos."
"As formigas podem levantar até 50 vezes o seu próprio peso corporal – uma força relativa excepcional!"

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