BEE (gasto de energia basal)

Estime as calorias necessárias para as funções básicas da vida usando Harris-Benedict.

Physical Profile

Faixa etária

Altura

Peso do Paciente

Requisitos de energia

Estimated BEE1701kcal / day

This is the minimum energy required to survive at rest. Most people need 20-50% more to account for daily activities.

Weekly Total

11,910.29 kcal

Per Hour

70.9 kcal

Overview

O Gasto de Energia Basal (BEE) é a quantidade de energia (em calorias) que seu corpo precisa para manter as funções fisiológicas básicas enquanto está em repouso completo. Essas funções incluem respiração, circulação sanguínea, produção celular e regulação da temperatura. A equação de Harris-Benedict é um dos métodos mais estabelecidos para estimar esta linha de base.

💡

Pro Tips

Meça seu peso logo pela manhã para obter resultados mais consistentes.
BEE é diferente de BMR, embora os termos sejam frequentemente usados de forma intercambiável em ambientes casuais.
Lembre-se de que qualquer atividade, mesmo em pé ou caminhando, requer calorias *acima* da sua ABELHA.

Fun Facts

"O BEE é responsável por cerca de 60-75% do seu gasto energético diário total (TDEE)."
"A massa muscular é mais metabolicamente ativa que a gordura, o que significa que aumenta a BEE."
"A BEE normalmente diminui com a idade devido à diminuição da massa corporal magra."
"O cérebro sozinho usa cerca de 20% de sua energia basal."

Formula: Harris-Benedict (revisado): Masculino = 66,47 + (13,75 × L) + (5,0 × A) - (6,75 × A); Feminino = 655,1 + (9,56 × L) + (1,85 × A) - (4,67 × A).

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