Calculadora de atividades de quarentena

Planeje atividades físicas durante o isolamento. Treinos em casa.

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CategoriaReading

Why this?

Based on your bored mood and medium energy level, this reading activity fits your 60 minute window perfectly.

Overview

150 min moderate/week. Adapt for home.

Fun Facts

Formula: 150 min/semana moderado. Ou 75 min vigoroso.