Preditor de tempo de triatlo

Estime seu tempo total de chegada para distâncias Sprint, Olímpicas, Meio ou Ironman Completo por disciplina.

Detalhes da corrida

Distância

Nadar (1500m)

MÍNIMO

SEC

MÍNIMO

SEC

Bicicleta (40km)

MÍNIMO

SEC

MÍNIMO

SEC

Corre (10km)

MÍNIMO

SEC

Projeção de corrida

Tempo total projetado

2:35:00

Olímpico (1,5k/40k/10k)

Divisão de tempo

As transições contam! Para corridas mais curtas (Sprint), T1 e T2 podem representar quase 5% do tempo total da corrida.

Distâncias de triatlo

As corridas de triatlo variam significativamente em distância, desde o Sprint acelerado até o exaustivo Ironman. Um ritmo preciso e transições eficientes são essenciais para atingir o tempo desejado.

💡

Pro Tips

Pratique suas transições – T1 (natação para bicicleta) e T2 (bicicleta para corrida) são velocidades “livres”.
Andar de bicicleta é fundamental; vá com muita força e você sofrerá na fuga.
Mantenha-se hidratado e abastecido, especialmente nas distâncias Half e Full Ironman.

Fun Facts

"O primeiro triatlo moderno foi realizado em San Diego, Califórnia, em 1974."
"Um Ironman consiste em uma natação de 3,9 quilômetros, um passeio de bicicleta de 180 quilômetros e uma maratona de 42 quilômetros."
"O draft é proibido na maioria dos triatlos por faixa etária, o que significa que você deve manter espaço entre as bicicletas."

Used with this

Similar tools that might be useful

Calculadora de pontuação ACFT

Estime sua pontuação no Teste de Fitness de Combate do Exército. É necessário mínimo de 60 pontos por evento.

Corrida graduada por idade

Calcule a porcentagem de desempenho classificada por idade e o horário nobre equivalente com base nos padrões WMA.

Limiar Anaeróbico (FTP/LTHR)

Estime suas zonas de treinamento com base no limiar de potência funcional (FTP) ou na frequência cardíaca com limiar de lactato (LTHR).

Preditor de tempo de triatlo

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Detalhes da corrida

Distância

Nadar (1500m)

MÍNIMO

SEC

MÍNIMO

SEC

Bicicleta (40km)

MÍNIMO

SEC

MÍNIMO

SEC

Corre (10km)

MÍNIMO

SEC

Projeção de corrida

Tempo total projetado

2:35:00

Olímpico (1,5k/40k/10k)

Divisão de tempo

As transições contam! Para corridas mais curtas (Sprint), T1 e T2 podem representar quase 5% do tempo total da corrida.

Distâncias de triatlo

💡

Pro Tips

Pratique suas transições – T1 (natação para bicicleta) e T2 (bicicleta para corrida) são velocidades “livres”.
Andar de bicicleta é fundamental; vá com muita força e você sofrerá na fuga.
Mantenha-se hidratado e abastecido, especialmente nas distâncias Half e Full Ironman.

Fun Facts

"O primeiro triatlo moderno foi realizado em San Diego, Califórnia, em 1974."
"Um Ironman consiste em uma natação de 3,9 quilômetros, um passeio de bicicleta de 180 quilômetros e uma maratona de 42 quilômetros."
"O draft é proibido na maioria dos triatlos por faixa etária, o que significa que você deve manter espaço entre as bicicletas."

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Corrida graduada por idade

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Limiar Anaeróbico (FTP/LTHR)

Estime suas zonas de treinamento com base no limiar de potência funcional (FTP) ou na frequência cardíaca com limiar de lactato (LTHR).