ПЧЕЛА (Базовые энергетические затраты)

Оцените количество калорий, необходимых для основных жизненных функций, используя метод Харриса-Бенедикта.

Physical Profile

Возраст

Высота

Вес

Энергетические требования

Estimated BEE1701kcal / day

This is the minimum energy required to survive at rest. Most people need 20-50% more to account for daily activities.

Weekly Total

11,910.29 kcal

Per Hour

70.9 kcal

Overview

Базальный расход энергии (BEE) — это количество энергии (в калориях), необходимое вашему организму для поддержания основных физиологических функций в состоянии полного покоя. Эти функции включают дыхание, кровообращение, производство клеток и регулирование температуры. Уравнение Харриса-Бенедикта является одним из наиболее распространенных методов оценки этой базовой линии.

💡

Pro Tips

Измерьте свой вес утром, чтобы получить наиболее стабильные результаты.
BEE отличается от BMR, хотя в повседневной жизни эти термины часто используются как синонимы.
Помните, что любая деятельность, даже стояние или ходьба, требует калорий *больше* вашего BEE.

Fun Facts

"На долю BEE приходится около 60-75% вашего общего ежедневного расхода энергии (TDEE)."
"Мышечная масса более метаболически активна, чем жировая, а это означает, что она увеличивает ПЧЕЛУ."
"BEE обычно снижается с возрастом из-за уменьшения мышечной массы тела."
"Один только мозг использует около 20% вашей основной энергии."

Formula: Харрис-Бенедикт (пересмотренный): Мужской = 66,47 + (13,75 × Ш) + (5,0 × В) – (6,75 × А); Самка = 655,1 + (9,56×Ш) + (1,85×В) – (4,67×А).

Used with this

Similar tools that might be useful

А-градиент

ABSI (индекс формы тела)

Оцените риск смертности на основе окружности талии, роста и ИМТ.

Калькулятор ACFT (армейский боевой фитнес-тест)

Подсчитайте свой результат по новому фитнес-тесту армии США (нормы по возрасту и полу).