Ежедневный прогноз калорий

Общий ежедневный расход энергии (TDEE) — это оценка того, сколько калорий вы сжигаете в день с учетом упражнений. Он определяется путем расчета базального уровня метаболизма (BMR), а затем умножения этого значения на множитель активности. Поскольку ваш BMR показывает, сколько калорий сжигает ваше тело в состоянии покоя, необходимо увеличить цифры, чтобы учесть энергию, которую вы расходуете во время повседневной деятельности.