Калькулятор блинов для штанги

Быстро рассчитайте, какие блины нужно загрузить на каждую сторону штанги для вашего целевого веса.

Целевой вес

Единица

Вес штанги

Совет по безопасности

Всегда загружайте пластины симметрично и закрепляйте их с помощью хомутов. Несбалансированная штанга может привести к серьезной травме.

Анализ загрузки

Введите целевой вес, чтобы просмотреть инструкции по загрузке.

Как это работает

Расчет целевого веса для каждой стороны путем вычитания веса стержня и деления его на два. Затем жадный алгоритм определяет требуемую комбинацию стандартных пластин.

Знаете ли вы?

Стандартная олимпийская штанга весит 20 кг (44,1 фунта), а женская олимпийская штанга — 15 кг (33,1 фунта).
Бамперные пластины изготовлены из твердой резины и предназначены для того, чтобы их можно было ронять, тогда как железные пластины обычно следует ставить осторожно.
Дробные блины (всего 0,25 кг) необходимы для последовательного прогресса, когда рост новичков замедляется.

Used with this

Similar tools that might be useful

Калькулятор очков ACFT

Оцените свой результат на армейском боевом тесте. Требуется минимум 60 баллов за событие.

Возрастной бег

Рассчитайте процент производительности по возрасту и эквивалентное «прайм-тайм» на основе стандартов WMA.

Анаэробный порог (FTP/LTHR)

Оцените свои тренировочные зоны на основе функциональной пороговой мощности (FTP) или лактатного порога сердечного ритма (LTHR).