Калькулятор раскола гонки

Создавайте точные интервалы кругов или километров для заданного времени гонки. Поддерживает отрицательные стратегии разделения.

Подробности гонки

Дистанция гонки

Целевое время

Часы

Мин.

Секунды

Разделить интервал

Стратегия темпа

Разделение разбивки

Расстояние	Разделить время	Прошедшее время

Enter race details to generate splits

Стратегии темпа

Темп определяется как стратегия распределения вашей энергии на протяжении всей гонки. Цель состоит в том, чтобы финишировать в кратчайшие сроки, не «взорвавшись» (значительно замедлившись) до финиша.

💡

Pro Tips

Равные сплиты: бег в одинаковом темпе на каждом интервале. Лучше всего подходит для плоских трасс и начинающих бегунов.
Негативные сплиты: вторая половина забега проходит быстрее, чем первая. Большинство мировых рекордов устанавливаются таким образом.
Позитивные сплиты: быстро начать и держаться. Часто рискованно, но иногда неизбежно в очень коротких гонках или в жарких условиях.

Fun Facts

"Марафон Элиуда Кипчоге с результатом 1:59:40 имел удивительно ровные интервалы, разница всего в несколько секунд на километр."
"«Удар» — это финальный спринт в конце гонки, который может значительно сократить время финального разделения."
"Часы с GPS часто показывают немного большую дистанцию, чем официальная дистанция гонки, поэтому полагаться исключительно на разделение часов может привести к пропуску целевого времени."

Used with this

Similar tools that might be useful

Калькулятор очков ACFT

Оцените свой результат на армейском боевом тесте. Требуется минимум 60 баллов за событие.

Возрастной бег

Рассчитайте процент производительности по возрасту и эквивалентное «прайм-тайм» на основе стандартов WMA.

Анаэробный порог (FTP/LTHR)

Оцените свои тренировочные зоны на основе функциональной пороговой мощности (FTP) или лактатного порога сердечного ритма (LTHR).