Калькулятор вертикального прыжка

Измерьте свой вертикальный прыжок и рассчитайте свою взрывную мощность.

Измерения охвата

Постоянный охват

Прыжок

Вес тела

Пиковая мощность (Сайерс): 60,7 × высота (см) + 45,3 × масса (кг) — 2055

Производительность прыжка

Введите данные об охвате, чтобы увидеть свою эффективность.

Overview

Вертикальный прыжок с места — это основной тест взрывной силы нижней части тела, который широко используется в крупных спортивных объединениях, таких как НБА и НФЛ.

💡

Pro Tips

Используйте руки, чтобы создать импульс во время прыжка.
Мягко приземлитесь на подушечки стоп, чтобы поглотить удар.
Точно измерьте охват для точного расчета высоты.
Взрывную силу можно улучшить с помощью плиометрических тренировок.

Fun Facts

"Майклу Джордану приписывают максимальный вертикальный прыжок на 48 дюймов."
"Средняя вертикаль комбайна НБА составляет примерно 28,5 дюймов."
"Вертикальный прыжок является важным показателем общей спортивной взрывной силы."

Formula: Пиковая мощность (Сайерс): 60,7 × высота (см) + 45,3 × масса (кг) — 2055

Used with this

Similar tools that might be useful

Калькулятор очков ACFT

Оцените свой результат на армейском боевом тесте. Требуется минимум 60 баллов за событие.

Возрастной бег

Рассчитайте процент производительности по возрасту и эквивалентное «прайм-тайм» на основе стандартов WMA.

Анаэробный порог (FTP/LTHR)

Оцените свои тренировочные зоны на основе функциональной пороговой мощности (FTP) или лактатного порога сердечного ритма (LTHR).