Калькулятор карантинной активности

Планируйте физическую активность во время изоляции. Домашние тренировки.

Your Situation

Mood

Энергия

Time

Компания

Recommendation

ПредложениеRead a book chapter

КатегорияReading

Why this?

Based on your bored mood and medium energy level, this reading activity fits your 60 minute window perfectly.

Overview

150 min moderate/week. Adapt for home.

Fun Facts

Formula: 150 минут в неделю умеренно. Или 75 мин бодр.