Калькулятор графика потери веса

Оцените время достижения цели по весу. Дефицит калорий.

Journey Inputs

Unit System

Текущий вес короткий

Целевой вес короткий

Этикетка дефицита калорий

cal/d

Est. loss: 0.45 kg / week

Analysis Breakdown

Готовое описание

Overview

1 фунт жира ≈ 3500 ккал. Дефицит 500 ккал/день = 1 фунт/неделя. Дефицит 1000 = 2 фунта в неделю. Устойчивый: 1–2 фунта в неделю.

💡

Pro Tips

Дефицит 500–1000 ккал.
Включите физические упражнения.
Сосредоточьтесь на привычках.

Fun Facts

"Медленнее – это устойчиво."
"Плато бывает."
"Нелинейный прогресс."

Formula: Недели = (Текущая цель) × 3500 / (Дневной дефицит × 7)

Used with this

Similar tools that might be useful

А-градиент

ABSI (индекс формы тела)

Оцените риск смертности на основе окружности талии, роста и ИМТ.

Калькулятор ACFT (армейский боевой фитнес-тест)

Подсчитайте свой результат по новому фитнес-тесту армии США (нормы по возрасту и полу).