Калькулятор частоты педалирования велосипеда

Рассчитать частоту вращения педалей и передаточные числа

Calculation Mode

Входы трансмиссии

Целевая скорость

km/h

Зубья цепочки

Зубья шестерни

Окружность шины

мм

Распространенные размеры шин

Анализ каденса

Введите данные о вашей трансмиссии, чтобы рассчитать частоту вращения педалей

Overview

Частота езды на велосипеде (RPM) является важнейшим показателем эффективности и выносливости. Большинство велосипедистов лучше всего работают при скорости 80–100 об/мин. Более низкие частоты вращения педалей развивают силу, но быстрее утомляют мышцы, тогда как более высокие частоты вращения педалей более благоприятны для сердечно-сосудистой системы.

💡

Pro Tips

Для большинства шоссейных поездок стремитесь к скорости 85–95 об/мин — это уравновешивает мышечные и сердечно-сосудистые нагрузки.
Используйте звездочку большего размера или звездочку меньшего размера, чтобы увеличить скорость при той же частоте вращения педалей.
Окружность шины влияет на вашу фактическую скорость — для точности измерьте шину.
Практикуйте вращение со скоростью более 100 об/мин, чтобы повысить эффективность педалирования.

Fun Facts

"Гонщики Тур де Франс обычно поддерживают скорость 90-100 об/мин во время подъемов."
"Оптимальная частота вращения педалей для большинства велосипедистов составляет около 90 об/мин."
"Профессиональные велосипедисты могут поддерживать скорость более 120 об/мин во время спринта."

Formula: Скорость = (Цепочка / Зубец) × Окружность шины × Частота вращения педалей.

Used with this

Similar tools that might be useful

Калькулятор очков ACFT

Оцените свой результат на армейском боевом тесте. Требуется минимум 60 баллов за событие.

Возрастной бег

Рассчитайте процент производительности по возрасту и эквивалентное «прайм-тайм» на основе стандартов WMA.

Анаэробный порог (FTP/LTHR)

Оцените свои тренировочные зоны на основе функциональной пороговой мощности (FTP) или лактатного порога сердечного ритма (LTHR).