Калькулятор MET к калориям

Рассчитайте расход энергии на любую деятельность, используя метаболические эквиваленты (МЕТ).

Данные упражнения

НДПИ стоимость

Офисная работа: 1.5 | Бег трусцой: 8.0

Вес тела

Продолжительность

Мин

Расходы на энергию

Введите значение НДПИ, чтобы увидеть результаты.

Overview

МЕТ (метаболический эквивалент задачи) — это показатель, используемый для оценки энергетических затрат на физическую активность как кратный скорости метаболизма в состоянии покоя.

💡

Pro Tips

1 МЕТ – это скорость расходования энергии в состоянии покоя.
Большинство ежедневных занятий приходится на диапазон от 1,5 до 5 МЕТ.
Интервалы высокой интенсивности могут достигать 15 МЕТ и более.
Последовательность является ключом к долгосрочному контролю веса.

Fun Facts

"Даже во время сна вы сжигаете около 0,95 МЕТ."
"Конкурсное копание лопатой может достигать 8,5 МЕТ."
"Работа в саду — это законная тренировка, на которую часто тратится 4,0 МЕТ."

Formula: Калории = МЕТ × Вес (кг) × (Продолжительность / 60)

Used with this

Similar tools that might be useful

Калькулятор очков ACFT

Оцените свой результат на армейском боевом тесте. Требуется минимум 60 баллов за событие.

Возрастной бег

Рассчитайте процент производительности по возрасту и эквивалентное «прайм-тайм» на основе стандартов WMA.

Анаэробный порог (FTP/LTHR)

Оцените свои тренировочные зоны на основе функциональной пороговой мощности (FTP) или лактатного порога сердечного ритма (LTHR).