Ortak malzemelere göre özel salatanızdaki toplam kaloriyi tahmin edin.
Salad Builder
Beslenme Tahmini
Toplam Kalori0kcal
Tip: A high-calorie salad isn't necessarily bad if it's full of proteins and healthy fats like nuts and avocado!
Overview
Salatalar, sıfır kalorili 'tavşan yemeği'nden, besin açısından yoğun yemeklere kadar değişebilir. Bu hesap makinesi, kalorilerin nereden geldiğini görmenize yardımcı olur; genellikle soslardan gelir!
💡
Pro Tips
Porsiyonları kontrol etmek için pansumanları yan tarafta tutun; Tek bir çorba kaşığı Sezar sosu 80'den fazla kaloriye sahip olabilir.
Kalorisiz hacim kazandırmak için salatalık ve dolmalık biber gibi 'bedava' sebzelere ağırlık verin.
Daha uzun süre tok kalmak için nohut veya ızgara tavuk gibi protein ekleyin.
Kruton ve sırlı fındık gibi 'salata malzemelerine' dikkat edin; bunlar kalori açısından yoğundur!
!
Fun Facts
"'Salata' kelimesi Latince 'sal' (tuz) kelimesinden gelir, çünkü Romalılar yeşilliklerini salamurayla tatlandırırlardı."
"Iceberg marulunun yaklaşık %96'sı sudur."
"Avokado veya zeytinyağı gibi sağlıklı yağların eklenmesi vücudunuzun yeşilliklerdeki yağda çözünen vitaminleri (A, D, E, K) emmesine yardımcı olur."
"Sezar salatası İtalya'da değil Meksika'da icat edildi."
