Karantina Aktivitesi Hesaplayıcı

İzolasyon sırasında fiziksel aktiviteyi planlayın. Ev egzersizleri.

Your Situation

Mood

Enerji

Time

Şirket

Recommendation

ÖneriRead a book chapter

KategoriReading

Why this?

Based on your bored mood and medium energy level, this reading activity fits your 60 minute window perfectly.

Overview

150 min moderate/week. Adapt for home.

Fun Facts

Formula: 150 dk/hafta orta düzeyde. Veya 75 dakika kuvvetli.