Koşu Hızı Hesaplayıcı

Koşu hızınızı, hızınızı veya sürenizi hesaplayın. Yarış planlaması için birikmiş bölümleri görüntüleyin.

Parametreleri Çalıştır

Mesafe

Birim

Toplam Süre

Hız

Hız ve Bölümler

Hız4:58min/km

Hız12.06km/h

Birikmiş Bölmeler

Performans Karşılaştırmaları

Maraton Tah.3h 29m

Boston Elemeleri (Yaklaşık M35)Saat 3:00'ten sonra

Elit maratoncular 2 saatten fazla yaklaşık 2:55/km (4:42/mil) hızla koşarlar!

Overview

Koşu hızınızı bilmek yarış planlama ve antrenman için çok önemlidir. Bu hesap makinesi zaman, mesafe, tempo ve hız arasında sorunsuz bir şekilde dönüşüm yapmanıza yardımcı olur.

💡

Pro Tips

5K veya Maraton gibi yarış mesafelerini hızla ayarlamak için ortak mesafe düğmelerini kullanın.
Antrenmanınız çeşitli adımları içermelidir: kolay koşular, eşik çabaları ve hızlı çalışma.
Hava durumu, arazi ve rakımın hızınızı önemli ölçüde etkileyebileceğini unutmayın.

Fun Facts

"Eliud Kipchoge, maratonunu iki saatten kısa sürede koşan ilk insandı (1:59:40)."
"Hız genellikle kilometre başına dakika veya mil başına dakika olarak ifade edilir."
"Hız genellikle saatte kilometre veya saatte mil olarak ifade edilir."

Used with this

Similar tools that might be useful

ACFT Puanı Hesaplayıcı

Ordu Savaş Spor Testi puanınızı tahmin edin. Etkinlik başına minimum 60 puan gereklidir.

Yaşa Kademeli Koşu

Yaşa göre derecelendirilmiş performans yüzdenizi ve eşdeğer 'prime' sürenizi WMA standartlarına göre hesaplayın.

Anaerobik Eşik (FTP/LTHR)

Egzersiz bölgelerinizi Fonksiyonel Eşik Gücüne (FTP) veya Laktat Eşiği Kalp Atış Hızına (LTHR) göre tahmin edin.