Kafein İçeriği

Favori içeceklerinizdeki kafein seviyelerini kontrol edin.

Ölçümler

İçecek Türü

Porsiyon

Hesaplama Sonuçları

Overview

Sağlıklı sınırlar içinde kaldığınızdan emin olmak için kahve, çay, soda ve enerji içeceklerinden günlük kafein alımınızı takip edin.

💡

Pro Tips

FDA, çoğu sağlıklı yetişkin için günde 400 mg'ı güvenli bir üst sınır olarak önermektedir.
Kafeinin yarı ömrü ortalama 5 saattir, yani içtikten sonra sisteminizde uzun süre kalır.

Fun Facts

"Ortalama bir fincan kahvede 95 mg kafein bulunur."
"Bitter çikolata da az miktarda kafein içerir."
"Soğuk demlenmiş kahve genellikle damla kahveden önemli ölçüde daha fazla kafein içerir."

Formula: Total Caffeine = Servings × 95mg

Used with this

Similar tools that might be useful

Fırın tariflerini hava fritözü ayarlarına doğru bir şekilde dönüştürün.

Orijinal ve Son Yerçekiminden yaklaşık ABV'yi hesaplayın.

Alkolleri istenen kıvama getirmek için ne kadar su ekleneceğini hesaplayın.