Halter Plaka Hesaplayıcısı

Hedef ağırlığınız için halterin her iki tarafına hangi plakaların yükleneceğini hızlı bir şekilde hesaplayın.

Hedef Ağırlık

Birim

Halter Ağırlığı

Güvenlik İpucu

Plakaları daima simetrik olarak yükleyin ve bunları yakalarla sabitleyin. Dengesiz bir çubuk ciddi yaralanmalara neden olabilir.

Yükleme Analizi

Yükleme talimatlarını görmek için hedef ağırlığı girin

Nasıl Çalışır?

Çubuk ağırlığını çıkarıp ikiye bölerek her iki taraftaki hedef ağırlığı hesaplar. Açgözlü bir algoritma daha sonra gerekli standart plakaların kombinasyonunu belirler.

Biliyor muydunuz?

Standart bir Olimpiyat halteri 20 kg (44,1 lb), kadınlar Olimpiyat barı ise 15 kg'dır (33,1 lb).
Tampon plakaları sert kauçuktan yapılmıştır ve düşürülmek üzere tasarlanmıştır; demir plakalar ise genellikle yavaşça yere konulmalıdır.
Yeni başlayanlar yavaşlamayı öğrendikten sonra tutarlı ilerleme için fraksiyonel plakalar (0,25 kg kadar küçük) gereklidir.

Used with this

Similar tools that might be useful

ACFT Puanı Hesaplayıcı

Ordu Savaş Spor Testi puanınızı tahmin edin. Etkinlik başına minimum 60 puan gereklidir.

Yaşa Kademeli Koşu

Yaşa göre derecelendirilmiş performans yüzdenizi ve eşdeğer 'prime' sürenizi WMA standartlarına göre hesaplayın.

Anaerobik Eşik (FTP/LTHR)

Egzersiz bölgelerinizi Fonksiyonel Eşik Gücüne (FTP) veya Laktat Eşiği Kalp Atış Hızına (LTHR) göre tahmin edin.