Wilks Hesaplayıcı

Farklı vücut ağırlıklarındaki güç seviyelerini karşılaştırmak için Wilks Puanınızı hesaplayın (Standart Wilks Formülü).

Kaldırıcı İstatistikleri

Vücut Ağırlığı (kg)

Toplam Kaldırılan (kg)

Bu hesap makinesi orijinal Wilks formülünü kullanır. IPF'nin artık GL Puanlarını kullandığını ancak Wilks'in birçok federasyonda popüler olmaya devam ettiğini unutmayın.

Güç Puanı

Wilks puanınızı hesaplamak için kilonuzu ve toplam kaldırma kuvvetinizi girin.

Wilks Skoru nedir?

Wilks Katsayısı, kaldırıcıların farklı ağırlıklarına rağmen bir powerlifter'ın diğer powerlifter'lara karşı gücünü ölçmek için kullanılır. Temel olarak oyun alanını eşitler.

💡

Pro Tips

Puanınızı artırmak için toplamınıza (Squat + Bench + Deadlift) odaklanın.
Vücut ağırlığı yönetimi çok önemlidir; Güç kazanmadan kilo almak puanınızı düşürecektir.
Teknik iyileştirmeler anında toplam artışlara yol açabilir.

Fun Facts

"Formül, Powerlifting Avustralya'nın CEO'su Robert Wilks tarafından geliştirildi."
"500+ puan genellikle erkekler için elit, 450+ ise kadınlar için elit olarak kabul edilir."
"IPF, daha hafif ve daha ağır ağırlık sınıflarını daha iyi hesaba katmak için 2019'da GL Points'e geçti."

Used with this

Similar tools that might be useful

ACFT Puanı Hesaplayıcı

Ordu Savaş Spor Testi puanınızı tahmin edin. Etkinlik başına minimum 60 puan gereklidir.

Yaşa Kademeli Koşu

Yaşa göre derecelendirilmiş performans yüzdenizi ve eşdeğer 'prime' sürenizi WMA standartlarına göre hesaplayın.

Anaerobik Eşik (FTP/LTHR)

Egzersiz bölgelerinizi Fonksiyonel Eşik Gücüne (FTP) veya Laktat Eşiği Kalp Atış Hızına (LTHR) göre tahmin edin.